أغذية ووصفات عشبية تخفف آلام الدورة الشهرية

اكثر من نصف نساء العالم‮ ‬يعانين بعض انواع مشاكل الحيض،‮ ‬مما‮ ‬يجعلها اكثر المشاكل الصحية التي‮ ‬تعانيها النساء،‮ ‬اذ تشكو بعضهن تعبا‮ ‬يتراوح بين الخفيف والمتوسط اثناء الحيض او قبله بايام قليلة،‮ ‬وقد تصاب قلة منهن باعراض شديدة تشمل الاكتئاب والقلق والشعور بالاجهاد والصداع وتورم الجسم وآلام في‮ ‬الثديين والظهر والفخذين والبطن،‮ ‬وتسمى هذه الحالة التي‮ ‬تتميز بوجود كل او بعض الاعراض السابقة متلازمة ما قبل الحيض،‮ ‬وقد تحدث عندما‮ ‬يكون مستوى البروجسترون اقل من اللازم،‮ ‬هذه المتلازمة‮ ‬يتم تشخيصها طبيا،‮ ‬وربما تحتاج المرأة الى المكوث في‮ ‬المستشفى وقت الدورة،‮ ‬لكن ليس كل الم دورة معناه وجود تلك المتلازمة‮.‬

ويدل حدوث الحيض على الصحة الجيدة اذا كان منتظما‮ ‬غير مصحوب بآلام زائدة او اجهاد او نزيف شديد،‮ ‬وتزول آلام الحيض العادي‮ ‬بالباندول او الاسبرين،‮ ‬فاذا لم‮ ‬يتوقف او كانت الفتاة او المرأة تعرف ان آلامها لن تتوقف بحسب خبرتها فلا بد من زيارة طبيبة النساء‮.‬

ومن اسباب عسر الحيض الاورام الليفية ومشاكل بطانة الرحم واوضاع الرحم الشاذة كالرحم المقلوب مثلا،‮ ‬وكذلك الارق والارهاق ويتوقف علاج عسر الحيض على معرفة سببه فقد تصلح المهدئات والهرمونات والمسكنات ومضادات التقلص‮.‬
الاعراض المصاحبة للطمث هي‮:‬

‮- ‬الانفعال والتوتر‮.‬
‮- ‬آلام في‮ ‬المفاصل والعضلات والظهر‮.‬
‮- ‬حدوث صداع‮.‬
‮- ‬زيادة في‮ ‬احتباس السوائل‮.‬
‮- ‬رغبة في‮ ‬تناول السكريات‮.‬
‮- ‬تضخم في‮ ‬الثديين‮.‬
أغذية وأعشاب لتقليل ألم الدورة
‮- ‬البقدونس‮: ‬تؤخذ ملء ملعقة كبيرة من مفروم البقدونس بعد‮ ‬غسله جيدا ثم‮ ‬يوضع في‮ ‬كوب ويملأ بالماء المغلي‮ ‬ويقلب جيدا ويغطى،‮ ‬ثم‮ ‬يترك لمدة ‮٥١ ‬دقيقة،‮ ‬ثم‮ ‬يشرب بمعدل مرة الى مرتين في‮ ‬اليوم‮.‬
‮- ‬السمسم‮: ‬ملعقة صغيرة من السمسم المطحون مع كوب ماء دافئ فانها تزيل التقلصات،‮ ‬نظرا لان السمسم‮ ‬يحتوي‮ ‬على نسبة عالية من الكالسيوم‮.‬
‮- ‬شاي‮ ‬البابونج‮: ‬تؤخذ ملعقة كبيرة من ازهار البابونج ثم تغمر بكوب من الماء الساخن،‮ ‬تترك لتنقع مدة ‮٥- ٠١ ‬دقائق،‮ ‬ثم تصفى وتشرب قبل وجبات الطعام،‮ ‬او حسب الحاجة‮.‬
‮- ‬النعناع‮: ‬يفيد النعناع كثيرا في‮ ‬علاج المغص،‮ ‬يكفي‮ ‬غليه مع الماء قليلا مع عدم اضافة السكر‮.‬
اليانسون‮: ‬يمكن تحضيره ايضا بالطريقة المعروفة وفوائده كثيرة لعلاج المغص وآلام الدورة‮.‬
‮- ‬الحلبة‮: ‬لادرار الطمث والقضاء على الالم تشرب كوب من الحلبة المغلية جيدا وتحلى بالعسل وذلك كل صباح ومساء‮.‬
‮- ‬الدارسين‮ »‬القرفة‮«:‬
‮ ‬شراب القرفة‮ ‬يشرب منه عند اول نزول للدورة مع تدفئة الجسم‮.‬
‮- ‬الفراولة‮: ‬تؤكل طازجة او‮ ‬يشرب عصيرها الطازج،‮ ‬كما تفيد اوراقها ايضا لاحتوائها على احماض وزيوت طيارة‮.‬
ومن أهم وسائل تخفيف الالم هو البعد عن القلق ومزاولة المشي‮ ‬الخفيف،‮ ‬واستخدام جلسات الاسترخاء في‮ ‬وسط النهار

[align=center]مشكور أخي على الوصفات
بإنتظار جديدك
تحياتي لك[/align]

مشكوووووور
على الموضوع
تحياتي لك

مشكور اخوي على الموضوع لا حرمنا تواجدك وجديدك

خالـــــــي أحمـــــد

يسلمــــــــووو على الموضــوع

في انتظــار جديدك

دمت بـــود

تسلم خالي أحمد على الموضوع
والمعاـــــــــــــــومات الرائعه .......

بنتظار أبداعتك الرائعه ... وقلمك المتميز ........
على أحر من الجمر ....

دمت بكل عافيه ..

خالي احمد

يسلمووو ع الموضوع

لا عدمتك