سؤال وجواب حول مرض السكر ؟؟
[align=center]سؤال وجواب حول مرض السكر ؟؟
مرض السكري
ثلاثة ملايين حالة وفاة في كل عام
مرض السكر يشكل تهديدا متزايدا للصحة على مستوى العالم ففي عام 2003م قدرت الرابطة الدولية للسكرالمصابين بالمرض بحوالي 194 مليون في جميع أنحاء العالم . وهذا العدد من المتوقع له أن يرتفع الى333 مليون بحلول عام 2025م أي حوالي 6.3% من سكان العالم .
ماهو مرض السكرى ..؟.
هو حالة مزمنة تنشأ عندما لا تنتج البنكرياس قدرا كافيا من الأنسولين أو عندما لا يستطيع الجسم استعمال الأنسولين الموجود بفاعلية . مما يؤدي إلى ارتفاع مستوى الجلوكوز في الدم.
هرمون الأنسولين - والذي تنتجه البنكرياس – يمكن الخلايا من اخذ الجلوكوز من الدم واستعماله لإنتاج الطاقة.
كلمة" السكر" يعبر عنها بكلمة "جلوكوز":
يوجد نوعان رئيسيان من السكري:
النوع الأول:
مرضى هذا النوع إما أنهم ينتجون القليل من الأنسولين أو لا ينتجون شيئا منه ويحتاجون إلى حقن بالأنسولين للتمكن من الحياة وهو النوع الأكثر شيوعا في الأطفال
النوع الثاني :
المرضى بهذا النوع يستطيعون استعمال الأنسولين الموجود في الجسم بفاعلية ويمكنهم التعامل مع حالتهم من خلال تغيير نمط الحياة فقط وفي بعض من الحالات يضطرون إلى استعمال دواء عن طريق الفم، وفي بعض الأحيان يحتاجون إلى الأنسولين.
كلا النوعين الأول والثاني خطران.
يعتبر مرض السكري الآن رابع مسبب للوفاة في الدول النامية .
حقائق علمية عن مرض السكر:
حوالي 50% من مرضى النوع الثاني لا يعرفون أنهم مصابون بالمرض.
قد تكون الأعراض غير واضحة ومعظم المرضي لا تظهر عليهم أعراض المرض ولا يتم تشخيصهم إلا بعد عدة سنوات من حدوثه او عند حدوث مضاعفات
أعراض المرض :
-عطش زائد
-تكرار التبول
-نقص مباغت في الوزن
-تعب شديد
-تشوش في النظر
المعرضين للأصابة بمرض السكر :
.ما قبل الاصابه بمرض السكر هي حالة يكون فيها الإنسان معرض لمرض السكر ويكون السكر في الدم عالي ولكن ليس لدرجة أن يسبب مرض السكر وهو مرض صامت بمعنى أنه لا أعراض له إطلاقا وفي هذه المرحلة لو أتبع الشخص حمية غذائية وفقد وزنه ممكن أن يمنع حدوث مرض السكر أو على الأقل يؤجل حدوثه لفترة طويلة .
مرض السكر إذا حدث لا يمكن علاجه ( ولكن يمكن التحكم به لذا الأفضل الوقاية منه)
هل أنت معرض للإصابة بمرض السكر؟
يزيد احتمال حدوث مرض السكر في:
الأشخاص الأكبر من 45 عام وزيادة في الوزن
الأشخاص الأصغر من 45 عام ويعانون من زيادة في الوزن مع أحد العوامل الأخرى التي تساعد على الإصابة بمرض السكر وهم:
-الناس الخاملين بدنيا
-إصابة أحد الآباء أو احد الأخوات بمرض السكر
-ولادة طفل وزنه اكبر من 4.5 كجم.
الإصابة بسكر الحمل
-ارتفاع ضغط الدم أكثر من 140/90
ا-نخفاض مستوى الدهون مرتفعة الكثافة في الدم او زيادةالدهون الثلاثية في الدم
-الغذاء كثير الدهون وقليل الألياف
-تاريخ الأسرة
-الوزن الناقص عند الولادة
-كلما زاد عدد عوامل الخطورة لدى الشخص ، زادت فرصته في الإصابة بالنوع الثاني للمرض.
ماهو مؤشر كتلة الجسم (BMI) ؟
يعتبر مؤشر كتلة الجسم أفضل طريقة لقياس زيادة الوزن. وهو عبارة عن عملية حسابية تعتمد على قياس كل من الوزن والطول. وتحسب بقسمة وزن الجسم بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر مضروباً بمائة.
فإذا كانت النتيجة
أقل من 20 = الوزن دون الطبيعي
بين 20- 25 = الوزن طبيعي
بين 25 -30= الوزن زائد عن الطبيعي
بين 30- 35 = الشخص يعتبر بدينا
بين 35-40= الشخص يعتبر بدينا جدا
أكثر من 40 = الشخص يعتبر مفرط في البدانة
كيف يتم معرفة المعرض للإصابة بمرض السكر؟
اجراء فحص للسكر في الدم في الصباح قبل الإفطار المعرضين للإصابة بالسكر يكون السكر بالدم بين 100 و 125مجم وهي أعلى من الطبيعي ولكن أقل من مرض السكر.
كيف يمكن الوقاية أو على الأقل تأخير ظهور مرض السكر من النوع الثاني
تقليل الطعام. تقليل الدهون تقليل السعرات
زيادة الحركة :امشي حوالي نصف ساعة يوميا
فقدان الوزن: افقدي وزن حوالي 5 -10 % من وزنك
ولفعل هذا:
نقص حجم الوجبة ( حجم الطبق )
في حال طلب طعام من الخارج أطلب كمية أقل
حاول استخدام الأغذية والمشروبات خالية السعرات الحرارية والسكر بدلا من العادية
تقليل الدهون في الأكل مثلا فبدلا من قلي السمك ممكن ان يكون مشويا أو صينية في الفرن
أكثر من الخضروات و الحبوب الكاملة.
لزيادة الحركة:
اصعد على الدرج بدلا من المصعد
امشي حوالي نصف ساعة يوميا
أكثر من أعمال المنزل الكثيرة الحركة
وتسري هذه التعليمات على الرجال والنساء وعلى من هم اكبر أو اصغر من عمر 60 سنة
يتبع ...[/align]
رد مع اقتباس
الموضوع ومافيه أن هاليوزر سيتم ركنه حتى أشعار آخر ويستخدم فقط للدعم الفني .
