هذه صور توضح بعض التمارين التي يقال أنها مفيدة للتطويل
بشرط ممارستها قبل سن 21 كما سمعت والله أعلم
و معظمها كما يبدو تمارين التمدد ( الاسترتش)
وإن شاء الله تفيد المهتمين
و لا تنسوا الغذاء أيضاً الذي يجب أن لا ينقص منه الكالسيوم المقوي للعظام
كيف تزيد طولك؟؟ ؟؟
هذه صور توضح بعض التمارين التي يقال أنها مفيدة للتطويل
بشرط ممارستها قبل سن 21 كما سمعت والله أعلم
و معظمها كما يبدو تمارين التمدد ( الاسترتش)
وإن شاء الله تفيد المهتمين
و لا تنسوا الغذاء أيضاً الذي يجب أن لا ينقص منه الكالسيوم المقوي للعظام
ريفآل
يعطيك الف الف الف عاااااااافيه
علي الموضوع الرائع
والمفيد
لكِ ودي
يسلمووووووو اخوي على التمارين المفيده
الله يعطيك العافيه
ههههههههههههه التمرين الثاني اذكر مرة سويته وطحت خخخخخخخخخخخخخخخخ
ننتظر جديدك..
تـحـيـاتـي
ريفال
مشكوره على الموضوع
الله يعطيك العافيه
ولا يحرمنا منك
تحياتي لك
الله يعطيك الف عافية
على الموضوع
الله لا يحرمنا منك
مع مودتي
ريفـــال
يسلمــــــــــوووو على الموضـــوع
اللــه لا يحرمنـــا منــك
في انتظــار جديدك
دمتـــ بـــود
هذا اليوزر قطية بين ثلاثة أشخاص مروا عليه فمره تلقى الرد تحته شكرا دموع ومره شكرا سلطان ومره شكرا فلان ولا فلان فلا تستغرب وتوسوسالموضوع ومافيه أن هاليوزر سيتم ركنه حتى أشعار آخر ويستخدم فقط للدعم الفني .
?? ?????? :
^&)§¤°^°§°^°¤§(&^Raival^&)§¤°^°§°^ ¤§(&^
سلمت على المـ ــوضـ ــ وع
دام قلمك ونبض قلبـك
لك ودي
?? ?????? :
ريفال
يعطيكي العافيه على الموضوع
انتظر جديدك
تحياتي
?? ?????? :
ريفال
مشكورة حبيبتي على الموضوع
الله يعطيك العافية
?? ?????? :
ضوابط المشاركة
رد مع اقتباس